Gratis Ebook herunterladen SOS Schlank ohne Sport: Das Turbo-Stoffwechselprogramm aus den Tropen, by Katharina Bachman
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Pressestimmen
"Ein Buch, das meine Ernährungsgewohnheiten revolutioniert hat." (Lilo Wanders)"In ihrem Buch erzählt sie offen und humorvoll von ihrem Weg zur Traumfigur, liefert einen Ernährungsplan und mehr als 80 leckere Rezepte gleich mit dazu." (Eat Smarter)"Die neue Superdiät" (Österreich)"Ein toller Ratgeber, der inspiriert selbst etwas zu tun und dabei noch mit einer Vielzahl leckerer Rezepte zu überzeugen versteht. Wundervoll!" (zimttraeumereien.wordpress.de)"Ein Ratgeber, der auch hält was er verspricht! Empfehlenswert!" (hellisbuecherland.blogspot.de)
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Katharina Bachman arbeitete viele Jahre als freie Journalistin und hat als Autorin verschiedene Sachbücher, Romane und Kinderbücher veröffentlicht. 2001 wanderte sie nach Malaysia aus und war dort Chefredakteurin eines deutschsprachigen Magazins. Nach einer mehrjährigen Zwischenstation in Dubai lebt sie heute wieder in Kuala Lumpur. Seit 2006 ist Katharina Bachman für AIDA Cruises als Bordlektorin und Asien-Expertin tätig. Sie reist jährlich für drei Monate durch das Südchinesische Meer, liest aus ihren Büchern und hält Vorträge über asiatische Kulturen.
Produktinformation
Rezeptbeispiel Jetzt reinlesen [118kb PDF]|Interview mit der Autorin Jetzt reinlesen [128kb PDF]
Broschiert: 320 Seiten
Verlag: Goldmann Verlag; Auflage: 7. Auflage 3/2015 (16. März 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783442221172
ISBN-13: 978-3442221172
ASIN: 344222117X
Größe und/oder Gewicht:
13,6 x 2,5 x 20,5 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
3.9 von 5 Sternen
281 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 12.097 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Bevor ich das Buch kaufte, las ich die Bewertungen und hoffte auf genaue Angaben, aber ich hab sie leider nicht so gefunden, deshalb werde ich selbst ausführlicher... Das Buch finde ich generell gut...was mir aber gleich auffiel, dass all die Medikamente mit Nahrungsergaenzungsmitteln ausgetauscht wurden, was generell nicht schlecht ist. Nur wenn man sich dran hält, wird es schon ziemlich teuer...Die Entgiftungswoche: Easy fand ich sie nicht...ich hatte schon zu kämpfen...Tag 1 war super... viel Wassermelone und 1,9 kg weniger, Tag 2 ging es mir übel (Kopfschmerzen, Beinkrämpfe) aber 500g weniger, Tag 3 wieder top 500g weniger, Tag 4 ich hab nur 2 Bananen geschafft und die Suppe schmeckte mittags noch, aber abends total nach Sellerie (ich mag Sellerie nicht so sehr)und der Tag schlug dann auch noch mit 500g plus zurück.Ich wollte aber nicht aufgeben, deshalb Tag 5 mit Rindfleisch und Tomaten, der minus 900g brachte, Tag 6 sollte ja laut Buch richtig fruchten, aber ich hatte 100g mehr drauf... Tag 7 Naturreis und Gemüse mit Fruchtsaft, frisch gepresst (wir haben extra ein Entsafter gekauft) schlug mit plus 500g zu Buche...Mein Fazit: 2,7g weniger (weniger als erhofft), aber ich fühle mich besser, mein verhasstes Doppelkinn ist weg, mein Bauch flacher (ich musste kein Bauch einziehen, um in in meine Hose zu passen)...Ich mache nochmal so eine Woche mit kleinen Änderungen...Ach und wenn ihr genauso penibel wie ich lest, merkt ihr, dass die Gewichtsverluste im Buch falsch sein müssen, denn rechnerisch stimmt das nicht... ich gehe zugunsten der Schreiberin davon aus, dass da einfach ein Fehler unterlaufen ist...hoffe ich
Ein Buch, das sich lohnt!Ich habe es von einem Coach empfohlen bekommen und habe kurz nach Erhalt des Buchs auch schon die Entgiftungswoche gemacht. Mit einem guten Obst- und Gemüsevorrat kein Problem. Bei mir lief sie sehr gut - ich habe mich voll drauf eingelassen und kam mit der streng einzuhaltenden Essensauswahl die 7 Tage entsprechend gut aus. Wichtig ist, nicht davon abzuweichen, sonst müsste man von vorn beginnen ;-)Eigentlich hatte ich mir nicht vorstellen können, mal Kartoffeln oder Roastbeef zu frühstücken, aber es war mal toll, vom Süßkram wegzukommen und wieder nur „echtes Essen“ zu verspeisen.Ich habe in der einen Woche fast 4kg verloren und fast 3kg davon halten können. Der Rest war Wasser, das dringend aus dem Körper musste. Der Drucktest am Schienbeinknochen war davor nämlich deutlich. Danach viel weniger!Ich habe vor der EW auch schon in großen Teilen meine Ernährung nach der Blutgruppe ausgerichtet und kann es fürs stete Abnehmen empfehlen!
Einfach der Hammer. Ich hatte Anfangs wirklich nicht dran geglaubt. Dann habe ich eine Woche einfach mal ausprobiert. Ehrlicherweise war es nicht immer leicht, aber ich hatte nie Hunger. und zack fast 3 Kilo weg.Stand heute (ich habe einfach nochmal 2 Wochen dran gehängt) 7 Kilo. 7!!! Mir geht es super.Ich mache auf jeden Fall weiter. Klare Empfehlung für Sportmuffel - ich habe nämlich gar nix zusätzlich getan :-)
Das Buch liest sich gut - ist witzig geschrieben - einige Infos sind sehr interessant und aufschlussreich.Letztlich muß jeder für sich entscheiden, ob er wirklich danach leben will. Es ist natürlich einfach, wenn man vor Ort alle Lebensmittel günstig findet, die man dazu braucht und ein Arzt zur Seite steht, der den Lebensfaden für den jeweiligen spinnt.Ansonsten gibt es sicherlich Lebensweisen, die nicht so viel Verzicht fordern und zum gleichen Ergebnis führen.
Ich bin 65, stark übergewichtig, Bluthochdruck, hatte schon einen Herzinfarkt, kurz vor der Diabetes.Mehrere Versuche mit einschlägigen "Diäten" erfolglos.Als ich vor gut einer Woche durch einen Hinweis auf "SOS - Schlank ohne Sport" stieß und anfing im internet darüber zu lesen, sagte mein Bauch: "Ja, das ist es! Danach hast du lange gesucht. Das passt für dich wie Arsch auf Eimer!"Der Kopf sagte: "Na ja, wieder so eine Schicki-Micki-Westlerin, die mit indischen Weisheiten Kohle macht und ein gutes Marketing hat. Schlank ohne Sport? Geht nicht. Vergiss es!"Der Bauch setzte sich durch. Buch und Kochbuch bestellt, in der facebook-Gruppe angemeldet und der Bauch sagte: "Gut gemacht. Fühlt sich gut an." Der Kopf: "Lass dich nicht blenden. Bleib skeptisch. 5 Kilo in einer Woche? So viel essen wie du willst? Quatsch!"Aber die vielen vielen positiven Äußerungen im www und authentisch auch in der facebook-Gruppe konnten kein Fake sein.Also ging es am Sonntag vor einer Woche los..Hier die Werte nach der 7-Tage Entgiftungswoche:Schuhgröße immer noch 46.5, Körpergröße immer noch 195 cm, ABER Bauchumfang 139 cm ( - 4 cm), Gewicht 138,1 kg ( - 5,3! kg).Das alles ohne Hunger, ohne Kopfschmerzen, mit ein wenig Sport, mit immer klarer werdendem Kopf.Jetzt gilt es dran zu bleiben und die Ernährungsumstellung konsequent weiter zu verfolgen.Aber der erste Erfolg gibt der Autorin uneingeschränkt recht.
Dieses Buch ist der Hammer! Habe mit der Entgiftungswoche 5 kg. abgenommen, war wirklich nicht schwer.Werde eine 2. einlegen und mich danach an die tollen Rezeptvorschläge aus dem Rezeptbuch halten.Das Buch isr fesselt geschrieben, ich konnte es kaum aus der Hand legen. Wünsche auch Ihnen viel Erfolg!
Ich habe das Buch verschenkt und diese Person war ganz begeistert. Sie ernährt sich nur noch nach den Vorschlägen und hat in einer Woche 3 kg abgenommen.
Schlank ohne Sport, wer wünscht sich das als Übergewichtiger nicht?Klar ist, abnehmen fängt im Kopf an. Doch wie wird das im täglichen Leben umgesetzt?Geschichten schreibt das Leben.So schreibt auch die Autorin, wie Sie ihr Übergewicht in den Griff bekommen hat, in Begleitung mit einem Arzt.Ich lese gerne darin, da es sich flüssig liest. Für mich persönlich auch ein Nachschlagewerk, da interessante Zusammenhänge gut recherchiert sind und erklärt werden.
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